söndag 29 maj 2011
tisdag 24 maj 2011
Sömnsvårigheter och oro - när kropp och själ rest åt varsitt håll

Att stressa för att kunna slappna av
När stresshormonerna tagit över och jag sover dåligt om nätterna. Då tenderar jag att leva efter prestation. Dvs jag har lagt märke till att jag under en sådan här period ofta fokuserar på prestationsrelaterade saker under min vakna (och i sömn för den delen med?) tid. Det handlar om att jag ska hinna med det där på jobbet. Eller hur jag ska hinna vara en bra vän, eller hur jag ska klara av att springa en mil. Det märkligaste av allt är att jag fokuserar på det jag borde fixa/den jag borde vara och inte vad jag faktiskt har uppnått. "Om jag får ordning på det här...och det här så ska jag få lugn och ro sedan".
Missförstå mig inte, att prestera är i sig inte en dålig sak. Att prestera är ofta att växa...men då måste jag ha kontakt med mitt inre. Att prestera utifrån sitt ego fyller oss inte på djupet. I värsta fall tömmer vi oss själva på energi och glädje. Då spelar det ingen roll hur mycket vi hann åstadkomma...
Missförstå mig inte, att prestera är i sig inte en dålig sak. Att prestera är ofta att växa...men då måste jag ha kontakt med mitt inre. Att prestera utifrån sitt ego fyller oss inte på djupet. I värsta fall tömmer vi oss själva på energi och glädje. Då spelar det ingen roll hur mycket vi hann åstadkomma...
Medvetenhet motverkar oro och stress
Jag tror att det är i kontakten med vårt inre som vi kan finna ro och lära oss om oss själva. Inte någonstans utanför oss själva kan vi uppleva sann trygghet, harmoni, kärlek, glädje och inspiration. Allt kommer inifrån. Ingen och inget kan känna åt oss. Ingen och inget kan jaga iväg de negativa känslorna. Vi måste alla bemöta dem, acceptera dem och låta de finnas...utan dem skulle vi trots allt inte kunna uppleva motsatsen.
Idag ger jag mig själv påminnelsen att stanna upp och reflektera. Reflektera över här och nu. Precis såsom här och nu är.
"I have realized that the past and future are real illusions, that they exist in the present, which is what there is and all there is." -- Alan Watts
Tags:
medvetande,
mindfulness,
oro,
stress,
sömn
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
Kanske gillar du
-
Jag har valt att "juicefasta" under min detox, vilket innebär att jag i princip tagit bort allt från ett till alla mål om dage...
-
Smoothie för sköldkörteln med blåbär, hallon, avocado, banan, paranötter, kokosnötsolja och kokosvatten. Detox, dag 5 (av 31). Jag bor...
-
Ett av de viktigaste verktygen vid min läkning av min Hashimotos ( läs gärna tidigare artiklar om hur jag gått till väga ) är färskpressa...
-
Jag hade inte kunnat föreställa mig det enorma intresset som gårdagens artikel om självläkning av sköldkörtelproblem fick. Flera tuse...
-
Efter att ha haft gäster i en vecka och diverse aktiviteter både privat och på jobbet pustar jag ut i min fåtölj. Den här helgen är vigd...
-
När man har utsatts för stress under längre tid kan ibland sinne och kropp hamna i ett tillstånd av oro. Det är svårt att slappna av...
-
Vad ska man äta för frukost när man detoxar? Nedan hittar du ett antal smoothie-recept som innehåller livsmedel som renar, kickar igång m...
-
Du är en av flera tusen personer som kommer läsa det här inlägget. Några av mina artiklar har lästs av över 200 000 personer. Det är såkl...
-
Ibland brukar jag fundera över varför det är så många superkända och superlyckade människor som hamnar i enorm destruktivitet med droger,...
-
Detox 2013, dag 26 av 30 Leverreningsdrink Levern har givetvis en viktig roll när man detoxar. Det finns flera olika metoder att re...