Jag hade inte kunnat föreställa mig det enorma intresset som gårdagens artikel om självläkning av sköldkörtelproblem fick. Flera tusen har läst och gillat artikeln och många har hört av sig. Behovet av att diskutera ämnen som detta är enormt. Jag har satt ihop en lite mer utförlig artikel på hur jag resonerar nedan.
Innan du läser vidare vill jag understryka att jag inte är medicinskt utbildad. Jag vill också understryka att jag inte rekommenderar någon att sluta med sin medicin. Jag rekommenderar inte någon att göra något speciellt. Det här är mitt resonemang över hur jag valt att göra med min kropp.
Möjliga orsaker till sköldkörtelproblem
Det här är vad jag kom fram till i den information jag har hittat. Det är troligen inte omöjligt att man har en kombination av nedanstående när man drabbas av hypotyreos.
- Glutenintolerans
Det sägs finnas ett samband mellan glutenintolerans och autoimmuna sjukdomar. Orsaken är att man kan utveckla sk läckande tarm om man är intolerant. Läckande tarm innebär att osmält gluten går ut genom små hål på insidan av tarmväggen, rakt ut i blodet. Immunförsvaret känner av att glutenproteinet inte hör hemma där och börjar attackera. Om glutenproteinet fastnar i vävnader, till exempel i sköldkörteln får man hypo- eller hypertyreos. Attackeras bukspottkörteln kan man drabbas av diabetes etc.
Jag har helt valt att avstå från gluten sedan jag fick min diagnos.
- Näringsbrist
Mineralbrist är vanligt och särskilt hos personer med sköldkörtelprobelm. Många lider brist på jod (se nedan om jodbrist), zink, selen, magnesium etc. Orsaken är att maten vi äter inte längre innehåller samma näringstäthet. Jordarna där våra grödor växer är magrare och ger inte skördarna tillräckligt med mineraler. Stress och skräpmat kräver även det mer mineraler för nedbrytning och avgiftning.
Jag har valt att dricka mängder med juice på färska grönsaker och frukter samt äta mineraltillskott i form av kelp och multimineral.
- Lagrade gifter
Förstoppning är ett av de symptom som brukar dyka upp vid sköldkörtelproblem. I alternativa medicinska system som Ayurveda anses förstoppning vara ett allvarligt tillstånd. Med förstoppning menas att man inte eliminerar tarmen ordentligt, inte detsamma som att gå på toa och småprutta lite ;) Tarmen ska tömmas ordentligt varje dag. Annars riskerar man att slagg lägger sig på tarmens insida och hindrar näring att tas upp samt att de lagrade gifterna påverkar viktiga funktioner i kroppen.
Jag har valt att detoxa för att rena blodet, lever, mag- och tarmkanal och njurar för att minska risken för gifter som cirkulerar omkring och stör viktiga funktioner/organ.
- Binjuretrötthet
Binjurarna producerar stresshormonerna kortisol och adrenalin. Långvarig stress kan leda till binjuretrötthet (läs mer om binjuretrötthet här).
Det är vanligare att kvinnor drabbas av sköldkörtelproblem och då ofta i samband med att man blir förälder. Jag är inget undantag och har själv en ettåring. Jag tror att orsaken till att man drabbas av sköldkörtelproblem många gånger kan ha en koppling till stress. Som nybliven förälder är sömnbristen en enorm stress för kroppen.
Kopplingen kaffe, socker och binjuretrötthet (samt kopplingen till sköldkörteln)
 |
| Min akilleshäl, kanelbullar. |
Ett vanligt scenario på tidiga tecken på binjuretrötthet är att man ökar intaget av kaffe och socker (kanske även gluten via kakor/bullar etc) för att på syntetisk väg öka energin i kroppen. Det fungerar i ett kortsiktigt perspektiv. Men nu kommer nästa endoktrina körtel att påverkas, bukspottkörteln. Bukspottkörteln har till uppgift att producera insulin. När insulinnivåerna går upp och ner (genom det ökade intaget av socker och kolhydrater) får bukspottkörteln jobba hårt för att stabilisera blodsockret. När både binjurar och bukspottkörtel går på högvarv blir sköldkörteln nästa funktion att drabbas.
Det är enormt viktigt att balansera blodsockret när man läker sköldkörtelproblem och binjuretrötthe. Personligen tror jag att LCHF fått många att må bättre på grund av den läkande funktion ett stabilt blodsocker har på flera andra funktioner i kroppen.
Varför inte bara äta medicin?
Hypotyreos är inte ett tillstånd att leka med. Hade min doktor bedömt att mitt tillstånd varit akut hade jag ätit medicin. Jag är övertygad om att det finns flera olika scenarior där man bör äta medicinen. Däremot är jag tveksam till sjukvårdens sätt att lösa min situation.
När man börjar äta sköldkörtelhormon i kemisk form kommer den lilla funktion man har kvar i sköldkörteln att minska ytterligare (den har ingen funktion längre och somnar till ytterligare). Jag har funderat mycket över vad det är som händer när man kringgår en viktig funktion som sköldkörteln genom att sätta in ett kemiskt preparat. Vad händer med kroppen? Kan jag få problem med andra sjukdomar? Ett vanligt scenario verkar vara att man börjar på en dos och sedan successivt ökar genom åren. Men vad händer om man äter medicinen i flera år och sedan börjar få tillbaka symptomen? Vad händer om man äter en maxdos som inte hjälper?
Risk för fler autoimmuna sjukdomar...
Något som känns oroande är att personer med autoimmuna sjukdomar tenderar att drabbas av andra autoimmuna sjukdomstillstånd. Ett logiskt scenario skulle kunna vara att om orsaken till ens autoimmuna sjukdom är glutenintolerans, och man får en medicin som levaxin, fortsätter att äta gluten helt ovetandes om att ens egna immunförsvar fortsätter attackera kroppen.
Att bota sig själv...går det?
Jag vill tro att om naturen skapar ett problem så skapar den en lösning. Inom oss bor en doktor. Våra kroppar vill vara friska. I samma sekund som jag skär mig på en kniv startar en läkningsprocess i kroppen. Varför skulle inte samma kraft finnas för läkning av obalanser i exempelvis sköldkörteln?
Vad jag gjort för att läka mina sköldkörtelproblem:
- Rensa kroppen
En rejäl utrensning av kroppen krävs för att man ska kunna ta upp näringsämnen och tillskott som kan hjälpa sköldkörteln att läka. Läs mer om grundprinciper för detox här. Recept på juicer och smoothies som jag äter hittar du här.
- Förändra kosten
 |
Maximera intaget av livsmedel som verkar
antiinflammatoriskt och utrensande. |
Ingen som helst processad mat. Inga halvfabrikat, transfetter, bröd, kakor, socker, tillsatser, läsk. Ingen mat som kommer i en plastförpackning eller burk.
Byt ut skräpmaten mot mängder med färska grönsaker, bär, frukt, nötter och fröer. Essentiella fettsyror från kokosnötsolja, avocado, linfröolja och lax är livsviktiga. Skaldjur och i viss mån kyckling innehåller bra ämnen för den som vill läka sköldkörteln.
Ät paranötter varje dag! Paranötter innehåller mängder med bra mineraler som behövs för att kicka igång sköldkörteln. Även mandel har jag ätit varje dag. Faktum är att jag hade cravings efter mandel och mandelsmör redan innan jag visste att jag hade problem med sköldkörteln. Kroppen signalerar vad den behöver.
- Goda bakterier som läker magen
Läckande tarm kan vara orsaken till sköldkörtelproblem. Läckande tarm innebär inte att man skiter på sig. Det innebär att små, små hål bildas i insidan av tarmväggen. Osmält gluten kan passera genom dessa små hål och gå rakt ut i blodet. Immunförsvaret känner av att det osmälta glutenproteinet inte ska vara där och börjar attackera. Om glutenproteinet fastnar i vävnader i sköldkörteln är en naturlig utveckling att man får problem med över eller underproduktion av sköldkörtelhormoner.
Jag äter syrade grönsaker som jag gör själv (läs mer här). Men har även tagit tillskott i form av kapslar.
- Inget gluten!
Det finns ett samband mellan glutenintolerans och autoimmuna sjukdomar. Det görs forskning (som sjukvården inte verkar känna till eller åtminstone inte tillämpar) som visar att gluten kan försätta immunförsvaret i ett autoimmunt tillstånd (dvs immunförsvaret börjar attackera kroppens vävnader, i det här fallet i sköldkörteln).
Skippa gluten helt och hållet. Ta även bort mjölkprodukter då laktos hämmar upptaget av vissa mineraler, exempelvis magnesium. Mineraler är en viktig del av läkningen.
- Stabilisera blodsockret
Läs om kopplingen binjuretrötthet, bukspottkörtel och sköldkörtel och varför det är viktigt att stabilisera blodsockret.
- Tillskott som aktiverar
Se lite längre ner i denna artikel...
- Balansera sinnetSkriv av dig, yoga, meditera, promenera eller vad som än fungerar för att kanalisera det som försigår inuti dig. Att bära omkring på gammalt skräp i sinnet ställer till det för kroppen och ökar stresspåslaget.
Sköldkörteln sitter i halschakrat. Vad man än tror om österländsk medicin och tro så kanske det trots allt inte är någon slump att halschakrat står för kommunikation och förmågan att uttrycka sig.
 |
Yoga eller andra balanserande
och stressreducerande former
av motion är att föredra. |
Om han kan bota sig själv så kan väl jag...?
Jag hittade en video på Youtube om en man som också led av en autoimmun sjukdom. Han betstämde sig för att göra en drastisk åtgärd då åratal av värdelös medicin (som inte heller botade problemet) inte hjälpte. I filmen träffar han även på en annan person som led av samma autoimmuna sjukdom. Efter några månader av, visserligen hård insats i form av juicefasta inledningsvis samt förändrad kost, hade symptomen försvunnit för båda två. Så, om han kan, varför kan inte jag tänkte jag?
Recept på juicer och smoothies hittar du här
Video: Fat, sick and nearly dead
Lider du brist på jod? Det här är värt att veta
Jod är ett mineral som många med sköldkörtelproblem lider brist av. Men jod är inte bara viktigt för bildandet av sköldkörtelhormon (siffran i T3 och T4 betyder just antalet jodmolekyler), det är vitalt för bildandet av alla hormoner i kroppen. Men inte bara det, jod är en viktig komponent för avgiftningprocessen av flera gifter i kroppen: aluminium, kadmium, bly och kvicksilver. Om man har brist på jod har man troligen inte bara problem med sköldkörteln utan även en hög halt av gifter och tungmetaller lagrade i kroppen.
Men det är viktigt att inte överdriva jodintaget. För mycket jod sägs även det kunna orsaka underaktiv sköldkörtel (läs denna artikel).
Skillnad på jod och jod?
Jag började med att använda losoljod men upplevde en sorts obehag, som om jag inte mådde bra av den. Fick en känsla av att ha en klump i halsen, som om sköldkörteln förstorats och kände mig allmänt konstig i kroppen. Så jag bytte ut den mot kelp istället och då försvann obehagen.
Sambandet mellan brist på näring och lagrande av gifter i kroppen
Selen är ett ämne som många med sköldkörtelproblem lider brist på. Även selen är viktigt för avgiftningsprocessen. Äter man mycket processad mat med syntetiska ämnen, höga sockerhalter, alkohol och socker krävs magnesium för att bryta ner och avgifta ämnena. Brist på magnesium påverkar även det avgiftningsprocessen. Lider du brist på näring har du troligtvis ett överskott av gifter och slagg i kroppen. Därför är det enormt viktigt att börja med att rensa kroppen, annars åker alla näringstillskott och all mat du lägger pengar på bokstavligen rakt ner i toastolen utan att tas upp av kroppen.
När avgiftningen kommit igång och plack, slagg och slem rensats bort kommer näringen vi äter att kunna nå hela vägen ut till cellen. Det är då den verkliga läkningen startar.
Det cellerna behöver - det behöver du för att läka!
Allt i våra kroppar är uppbyggda av celler. Så om kroppen ska fungera måste cellerna fungera. Det är bara det att en cell låter så väldigt diffus och komplicerad. Måste man vara nobelpristagare för att kunna förstå sig på sig själv på cellnivå? Jag tror att det egentligen är ganska enkelt. Det våra celler behöver för att fungera är syre, vatten, aminosyror, glukos och essentiella fettsyror. Med andra ord måste kosten vi äter/dricker innehålla de byggstenar (näring) som cellerna behöver. Men vår kost ska inte bara innehåller dessa byggstenar utan även i en form som kroppen känner igen. Dvs vi bör äta samma byggstenar (näringsämnen) som vår kropp består av. Syntetiska tillsatser och sötningsmedel hör inte hemma i kroppen. Se gärna nedanstående video där Dr. Gary Tunsky förklarar läkningsprocessen i en kropp på ett annorlunda sätt än vad sjukvården brukar.
Om näring och energi ska nå ut till cellerna måste du städa "vägen" dit. Därför är en rening vital. Alla pengar du lägger på tillskott och mat åker annars rakt ner i toastolen.
Video: What the cell is going on
Minska gifter i vardagen
Jag resonerade "många bäckar små" när jag valde att även göra andra justeringar för att dra ner på gifter som eventuellt belastar min kropp och påverkar min sköldkörtel negativt.
Det finns några enkla saker man kan göra för att minska intaget av fluor (som konkurrerar ut jod, som i sin tur är vitalt för produktionen av sköldkörtelhormon) samt hormonstörande gifter.
Jag har valt att byta ut min tandkräm mot fluorfri.
Fluorfri tandkräm, giftfria lotioner och deo
Jag har även valt att byta ut alla mina svindyra och giftiga hudlotioner. Antirynkkrämen har åkt ner i soporna (ja, jag erkänner, jag använde antirynk förut). Istället använder jag ekologiska oljor och vet du vet, det är bättre!
Efter att ha lyssnat på ett radioprogram i P1 om hormonstörande ämnen i plast har jag även valt att byta ut min vattenkokare i plast (då värme gör att skiten frigörs). Har slängt bort plastlådor och värmer inte mat med glad-pack och liknande.
Jag valde även att byta ut mitt schampo och balsam mot ekologiska alternativ. Liksom deo (den utan aluminium även om den inte är så bra som vanlig, tips mottages gärna!).
Parfym har jag inte sprayat på sköldkörteln på ett tag heller.
Tillskott som aktiverar sköldkörteln
- Mineraltillskott
Jag äter multimineraltabletter samt kelp som innehåller jod. Men även chlorella innehåller mineraler, liksom grön juice. Läs mer nedan.
- Chlorella
 |
Chlorella har flera
egenskaper som är bra
vid sköldkörtelproblem. |
Chlorella är en blågrön alg som jag valt att använda mig av eftersom den har flera funktioner. Den är både syresättande (och renande) för blodet vilket gör att syre kan fraktas ut till cellerna. Att rena blodet är en viktig del av att läka kroppen.
Chlorella är ett viktigt verktyg för avgiftning av tungmetaller som sägs vara en orsak till att man får sköldkörtelproblem. Chlorella innehåller även mineraler vilket i sig bidrar, inte bara till bildandet av sköldkörtelhormon, utan även avgiftning av band annat tungmetaller.
- Maca-pulver
 |
Maca pulver sägs
hjälpa vid nedsatt
sköldkörtel |
Maca är en rot som växer på riktigt väderutsatta platser i sydamerika. Men det är just dessa utsatta platser som skapat dess egenskaper. För att överleva har den varit tvungen att utveckla ämnen som står emot kyla, torka, mögel osv. Dessa ämnen har fantastiska egenskaper på människokroppen. Jag kom över en artikel av den doktor i USA vars patienter börjat äta maca-pulver och efter några månader varit tvungna att sluta med sköldkörtelmedicinen.
- D-vitamin
I vårt mörka land får vi inte i närheten av tillräckligt med D-vitamin under vinterhalvåret. Det påverkar många olika processer i kroppen. Jag har ätit vitamin D3 varje dag och har tagit dubbel dos jämfört med RDI.
- Ashwagandha
 |
Flera studier som gjorts
på ashwagandha
är värdefull information
för den som läker sköld-
körteln. |
Ashwagandha är en av mina viktigaste "mediciner". Det har gjorts mängder med intressanta studier på denna rot, som även kallas Indisk ginseng.
Ashwaganda har egenskaper som stöttar binjurarna (läs mer om binjuretrötthet ovan) och det är i första hand därför jag har valt att använda den. Den är stress och ångestdämpande och kan till och med fungera lindrande för den som har depression.
Forskare vid university of Texas har hittat fördelar med ashwagandha där receptorer i hjärnan (GABA) stimuleras och medför en stressreducerande och avkopplande funktion.
Ashwagandha sägs bidra till mer klarare tankar och minnesfunktion. Den sägs även bromsa nedbrytningen av hjärnceller vid demenssjukdomar.
- Triphala rose
 |
Triphala är ett Ayurvediskt
örtpreparat som fungerar
renande. |
Jag använder Triphala som är ett skonsamt Ayurvediskt örtpreparat. Det hjälper kroppen till avgiftning på en djupare nivå. Dels fungerar magen bättre men avgiftning sker även i vävnader, blod och muskler. Läs gärna mer om Triphalas funktioner här
Triphala stöttar levern (liksom tarmarna) som är en viktig funktion vad gäller omvandlandet av sköldkörtelhormonerna T3 och T4.
- Färskpressad juice & smoothies
 |
Färskpressad juice är ett bra
komplement för att tillföra
nödvändiga mineraler, vitaminer
och vätska för läkning. |
En av de allra viktigaste förändringarna jag har gjort är att juicefasta. Med det menar jag att jag har bytt ut vissa mål mat mot färskpressad juice på grönsaker och frukt (Lemon ginger blast, juice med rödbetor har varit mina favoriter). Men jag har inte plågat mig själv, har valt att känna efter hur kroppen känns och ätit fast föda om jag känt mig svag eller risig. Dock får man räkna med att man känner sig lite risig när man detoxar. Det är så att säga en del av avgiftningsprocessen.
För den som har problem med matsmältningen (vilket troligen dom flesta har) är juice ett sätt att få i sig näring. Det är lättare för kroppen att ta upp näringsämnena via juicen än om man äter själva frukten/grönsaken. Det betyder inte att man inte ska äta grönsaker då vi även behöver fibrer. Det betyder bara att vi behöver både ock. Vi behöver mineraler, vitaminer, klorofyll och vätska från juicen och juice är ett sätt att boosta kroppen. Kombinera gärna juicen med gluten- och mjölkfria smoothies.
- Essentiella fettsyror
Brist på essentiella fettsyror kan i sig få symptom som nedsatt hormonproduktion. Dessutom kan brist på essentiella fettsyror bidra till att man får problem med binjurar och fortplantningsorgan. Allt hänger ihop, näringsbrist - överskott av lagrade gifter - nedsatt hormonproduktion.
Jag har sett till att få i mig ordentligt med bra fetter från kokosnötsolja, nötter, fröer, linfröolja, olivolja, avocado, fet fisk osv.
Video: how to have a healthy thyroid
Dr. John Bergman tar upp vikten av att se över, inte bara sköldkörteln, utan även andra organ vid hypotyreos.
Recept på smoothies och juicer
Jag har nu lagt ut recept på de juicer och smoothies som jag dricker varje dag.
Allt gott önskar jag dig!
Referenser
Jag har hämtat information från olika källor. Här har du några...
Inlägg
