Skapa tillgänglighet för återhämtning och vila

Något som jag ofta reflekterar över är tillgängligheten till vila och återhämtning. Jag tror inte att stress i sig är farligt, det är avsaknaden av återhämtning som är farlig.

Idag vill jag påminna mig själv om att det är jag som bär ansvaret för att jag får tid till återhämtning. Det är jag som har makten och ansvaret att göra vila tillgängligt, (eller otillgängligt) för mig själv.

Vila innebär inte nödvändigtvis sömn
Det är jag som tillåter mig själv att släppa alla måsten och alla krav att låta kropp och själ ta in den här stunden. Vila. Jag vill påminna mig själv om att vila inte nödvändigtvis innebär sömn. Vila är det tillstånd då jag kan stanna upp och tillåta här och nu att vara precis såsom det är. När jag gå ner i varv och låta tankarna stillas. När jag kan andas lugnt och tillåta kropp och själ att vistas i stillhet.

Jag vill också påminna mig själv om att återhämtningen endast uppstår då jag tillåter den att komma till mig.

Skapar jag tillgänglighet för återhämtning?
Om jag bara kan slappna av under vissa förutsättningar - när saker och ting är på ett visst sätt (huset städat, skrivbordet och mailboxen tömd etc) är det den nivå jag satt tillgängligheten för min återhämtning. Jag har makten att ge mig själv mer utrymme för vila genom att bli mer medveten om hur jag tänker, känner och agerar.

"The mark of a successful man is one that has spent an entire day on the bank of a river without feeling guilty about it". ~Author Unknown

Att förbereda sig för semester medvetet - utan att stressa sönder

Är du som mest stressad innan semestern? Känner du dig utmattad och ledsen såhär års?

...när försommaren är som vackrast. Den där tiden du har längtat efter hela vintern. Du har sommaren framför dig och ett långt arbetsår bakom dig. Då, när allt ska kännas så bra känner du dig mest bara tom.

"Innan semester-paniken" - att ha semester "med gott samvete"
Jag har under många års tid reflekterat över fenomenet innan-semester-paniken. Duvet den som uppstår någon gång i maj månad. Efter närapå ett års arbete, jobbmaraton, börjar hela Sverige spurta. Istället för att glädjas och njuta av det vi åstadkommit under året gör vi vårt bästa för att rensa skrivbordet och göra oss "förtjänta" av semester. Jag är förmodligen inte den enda som omedvetet "jobbar in" hela min sommarsemester inom loppet av ett par månader.

"Stress is an ignorant state. It believes that everything is an emergency". ~Natalie Goldberg", Wild Mind

Låt inte ditt ego få dig att fokusera på fel saker
Idag vill jag påminna mig själv om att inte springa förbi en fantastiskt vacker period av året, allt för att "med gott samvete" kunna ta semester. De sista veckorna innan semestern tar inte bort det faktum att jag har jobbat hårt i ett helt år. Jag kopplar på min medvetenhet och låter den bli mitt verktyg i nuet. Medvetet går jag genom min dag och låter inte stressens autopilot stjäla den stund som är här och nu.

"Take rest; a field that has rested gives a bountiful crop". ~Ovid