onsdagen den 26:e september 2012

5 sätt att bota och förebygga bihåleinflammation



Bihåleinflammation är ingen höjdare. Jag tillhör den grupp människor som har större risk att få bihåleinflammation när jag blir förkyld. Men det finns några saker man kan göra för att underlätta läkning för kroppen...och lätta på värken och trycket som uppstår.

5 saker som hjälper vid bihåleinflammation:
  • Värme
    Värm en vetekudde eller fuktig handduk i micron. Lägg på ansiktet och området ovanför bihålorna (panna och under ögonen). Det släpper på trycket i bihålorna och ökar cirkulationen som i sin tur hjälper till att få ut slem.

  • Ångbad Ångbad, dvs andas in varm ånga, hjälper till att tunna ut slem och öka cirkulationen i det stagnerade området i bihålorna. Upprepa flera gånger under dagen för bästa resultat.

    Ångbad 1 - Äppelcidervinäger
    Fick detta tips av en god vän härom dagen. Rekommenderas varmt!
    Koka upp vatten. Häll ca 1 dl äppelcidervinäger (helst ekologisk och ofiltrerad, till exempel Kung markattas) i en bunke, häll på hett vatten. Ånga under handduk och snyt dig. Hosta och harkla upp allt du kan.

    Ångbad 2 - Timjan och Oleum basileum
    Koka upp vatten, häll i en bunke och tillsätt timjan och några droppar Oleum Basileum (finns på Apoteket). Andas under handduk och snyt dig ofta. Ångan ökar cirkulationen och hjälper till att "få det att lossna". Om du är väldigt täppt innan du börjar med ångbadet kan du ta lite nässpray för att öppna upp gångarna.

  • Näs-sköljning (Neti)
    Näs-sköljning med lättsaltat vatten är mycket bra. Det finns nässprutor på Apoteket eller så kan man köra den mer klassiska "neti-kannan". Skölj och snyt dig flera gånger om dagen. Saltvattnet hjälper till att utrota bakterier och skölja igenom de håligheter där det onda sitter.



  • Mat som påskyndar läkningen
    Vitlök
    Ja, denna klassiker ska inte glömmas bort. Vitlök innehåller alicin som är en sorts naturligt antibiotika som hjälper kroppen att bekämpa de microorganismer som orskar bihåleinflammation. Vitlök reglerar även kroppens vätskebalans, något som boostar immunförsvaret.

    Te på ingefära
    Drick mängder av varmt te. Gärna ingefärste (kokt vatten, färsk ingefära i bitar eller råriven). Ingefära är precis som vitlök en universalmedicin. Ingefära har antiinflammatoriska egenskaper och ökar blodflödet i kroppen. Ingefära innehåller kraftfulla antioxidanter och ökar matsmältningen, något som ofta är lite ur balans när man drabbats av bihåleinflammation.

    Manuka-honung
    Manuka-honung hjälper likt antibiotika kroppen att bekämpa inflammationer (läs gärna mer om manuka-honung här). Eftersom man ofta har hosta när man har bihåleinflammation har man stor hjälp av manuka-honungens egenskaper.

    Morötter/morotsjuice
    Morotsjuice har enligt bland annat Ayurvedan goda egenskaper på läkning av bihåleinflammation. Har du en råsaftcentrifug kan det därför vara en god idé att utnyttja den. Morötter, gurka, ingefära, citron och selleri blir medicin.

    Sesamolja
    Sesamolja har egenskaper som verkar antibakteriellt. Det finns sesamolja på nässprayflaska på Apoteket. Har du sesamolja hemma kan du droppa i vardera näsborre ca 3 gånger om dagen.

    Dra ner på mjölkprodukter!
    Mjölkprodukter är slembildande. Undvik eller dra ner helt på mjölk, yoghurt ost osv för att underlätta läkning.

  • Få igång magen och drick!
    Bihåleinflammation är stagnation. Stress, kolhydratrik kost och en trög mage ökar riskerna för sämre immunförsvar.
    Drick mycket (helst varmt) då det hjälper att tunna ut slem. Och vila så mycket som möjligt. En kropp som får vila läker snabbare. 
OBS! Rådfråga din doktor om du har besvär med bihåleinflammation. Kanske krävs det en antibiotikakur för att bli fri från infektionen.

Har du några tips som du tycker funkar bra?

10 kommentarer:

Anonym sa...

Hej!

Har nu under ett år följt din blogg efter att jag i min utmattning sökte " svar" på nätet om vad som händer mig?

Vill fråga dig om du har några bra tips på små helg eller veckoresor, som kan ge lite mer till mig!

Med vänlig hälsning, P

sölvi sa...

Hejsann....Jag hamnade här via en bloggportal....Tack för titten.
Ha det så godt./Sölvi

dietandthecity sa...

Nässköljen är helt klart det bästa som finns inför förkylningstider!

Laila sa...

Rinexin då? Är inte det bra?

Anonym sa...

Kolla gärna in denna video:

http://www.youtube.com/watch?v=EeJiAPXTch4

farmor kerstin sa...

Vid täppthet. Dra in, ja dra in snoret först, sen ut, det lossnar lättare då. Man kan duscha varmt i ansiktet (inte hett!) när man duschar, snyt sedan direkt i handen och skölj bort. Metoderna brukar funka.

Unknown sa...

Sist jag var sjuk testade jag nässköljare varje dag, men det resulterade i bihåleinflammation och öroninflammation. Finns det inte risk att man retar upp slemhinnorna med nässköljning? Jag kommer inte använda det nästa gång jag är förkyld i alla fall.

Umeli sa...

Jag har under många år haft problem med bihålor och förkylningar. Mitt tips till er är att prata med er läkare och be denne kolla er immunitet.
Är idag bättre tack vare medicinering.

Umeli sa...

Kolla in Www.pio.se

Anonym sa...

Unknown efter man använt nässköljare måste man blåsa ut allt ur näsan , en näsborre håller man för och gör först lärra och sedan kraftiga utblåsningar, undvik kraftiga först ifall du lutat huvudet för mycket och fått vatteni öronen. Sedan blåser du ut kraftigt utan att hålla för näsan. Annars samlas vattnet i dig och detta som drabbade dig kan då uppenbarligen hända. Så bara för att du inte gjort rätt behöver du inte sluta med det eller varna andra för dt. Synd att du vart drabbad bara.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Kanske gillar du

 

blogger templates | Make Money Online