Att vakna upp efter vintern

Söndagskväll i soffan. Pustar ut efter en underbar helg med massor av sol och roligheter. Har varit på konstutställning, middagar, uteserveringar och haft balkongtid. LIvet känns så mycket lättare att leva när våren kommer. Varför är det så egentligen?

Solen gör livet roligare...eller är det så att vi tillåter oss själva att bli mer öppna och observanta när våren kommer? Hjälper solen oss att leva mer i nuet? Tänk om vi kunde spara den här känslan och förvara den året runt, genom hösten och vintern. Det är nog inte så omöjligt ändå?

"Vårkänslan", en beteendeförändring att lära av
Kanske är vårglädjen inte bara något som handlar om sol och värme. Kanske ligger förklaringen i "vårkänslan" i hur vi förändrar vårt beteende och medvetenhet? Jag upplever det vara lättare att lyssna på nuet när våren kommer. Kanske är det så att vi förändrar vårt sätt att se vår omgivning? Det är som om vi alla bär på en större öppenhet. En större öppenhet och tacksamhet. Ett beteende vi alla borde bära med oss...året om.

Om du fick allt du önskat dig

Om du fick precis allt du någonsin drömt, precis allt du önskade dig, skulle du då vara någon annan än du är just nu i det här ögonblicket?

Att undvika prestationsångest

Tvättar och filosoferar. Kom precis hem efter en kort löptur. Jag tog mig ut trots att det kändes motigt. 20 minuter är bättre än ingenting. Försöker lära mig att göra det bästa jag kan/orkar. Man måste inte ge järnet varje gång.

Men det är inte helt lätt: jag tillhör en av dem som inte kan göra något med måtta (antingen är det maraton som gäller eller så är det inget alls). Men jag övar på att njuta av nuet och då kan man ju inte gå omkring och tro att man måste prestera i allt man gör. Men jag kunde ändå inte låta bli att springa förbi det där paret som cyklade (lol), snacka om egokick...springa förbi en cyklist (läs ingen behöver ju veta att cyklisterna var nånstans i 90-års åldern).

Kroppens minnen av upplevelser
Något av det bästa jag vet är att stretcha efter ett träningspass. Speciellt när jag som nu, under en period har utsatt mig själv för mycket stress. Kroppen minns vad den har upplevt. Det sitter i musklernas minnen. Varje tanke, känsla och upplevelse sätter ett spår i kroppen. Jag kan uppleva det som om stretching (eller yoga) släpper ut den där ackumulerade stressen. Liksom öppnar fönstret och låter den flyga sin kos.


"Keep it simple; as simple as possible, but no simpler". - Albert Einstein

Har du något bra, enkla, anti-stresstips? :-)

Att ge av det man vill ha mer av

"Thousands of candles can be lit from a single candle, and the life of the candle will not be shortened. Happiness never decreases by being shared" - Buddha

Ha en underbar dag allihopa!

Att inte agera på stress

Just idag har jag bestämt mig för att ta ett stort djupt andetag. Låta lugnet lägga sig över min stressade kropp. Har en deadline som jag inte vet om jag fixar. Jobbade över ikväll. Stängde av stereon i bilen och lät tystnaden tömma mitt tankefyllda inre.

Att ta kontrollen över sig själv
Alla hamnar vi i situationen då stressen tar över och verkar styra oss. Styra våra handlingar, våra tankar, våra känslor, vår kemi. Det är ialla fall vad vi inbillar oss. Men även om det känns som om det är helt omöjligt att slappna av så finns det alltid en möjlighet att ta kontrollen.

Stress väljer stress
När jag har en stressig dag vill min kropp välja allt det som passar ihop med de stressade känslorna. Det är som om jag vill välja allt det där som jag redan har överskott på. Det är som om jag vill proppa mitt redan överfulla inre med fler intryck. Jag slår automatiskt på stereon eller tv:n. Eller så får jag för mig att jag, på vägen hem, bara måste köpa de där skorna som finns på den där gallerian som är helt hopplöst fullproppad med människor. Eller så tänker jag att det vore en god idé att ringa hela bekantskapskretsen och planera födelsedagspresenter. Eller varför inte lösa vännens kärleksproblem samtidigt som jag storhandlar!?

Men idag svävade jag ut, utanför mig själv. Jag betraktade känslorna och tankarna. Såg mig själv vara stressad, upplevde känslan i kroppen. Stängde av stereon och tog ett djupt andetag. Där började min antistresskväll...och nu fortsätter den. Nu är det dags för spikmatta, sedan meditation!


Kram på er alla ni underbara människor!

Att må bra

Hemma igen efter storstadsresa med goda vänner. Upplevde våren på riktigt för första gången i år. Omkring 20 grader varmt och sol! Underbart!

Ni som följer min blogg vet att jag ofta jobbar på att hitta den där balansen mellan aktivitet och vila. Jag är noga med vad jag äter, dricker och ser till att boka in vila och avstress. Men ibland är det precis lika viktigt att släppa taget om allt och bara njuta. Att strunta i allt och ägna sig åt att avnjuta, mysa och ha det bra.

Att vara "för hälsosam" är inte alltid bra
Jag har identifierat en risk i att vara "för hälsosam". Med det menar jag att det kan finnas en risk för att man upplever sig själv må bra bara när man är extremt hälsosam. Det är inget fel i att vara hälsosam, tvärtom. Men jag tror att man måste våga släppa taget ibland och njuta samtidigt som man inser att det kanske är just precis detta jag behöver här och nu. Grönt te i all ära, men ibland är det choklad man behöver.

Det är vad jag upplever mig må bra av som får mig att må bra

Det är vad jag upplever mig må bra av som får mig att må bra. Nu menar jag inte att det räcker att man tror att McDonalds-käk är nyttigt för att man ska må bra, men det finns faktiskt en själslig sida av all hälsa. Det är inte bara näringen i maten vi äter som får oss att må bra, det är hur vi upplever oss må av den.

I helgen har jag verkligen släppt taget om allt och tillbringat all min fokus i nuet. Jag har inte druckit grönt te och jag har inte mediterat. Eller jo, jag har nog faktiskt mediterat på något vis ändå där i solen över ett glas vin eller två. Känner mig verkligen avstressad efter massor av skratt och sol. Att släppa taget.

Det blev en hel del tid på uteserveringar. Naturligtvis i kombination med god mat och dryck. Jag har njutit och haft det supermysigt men det känns verkligen skönt att vara hemma igen.

Nu är det dags för bokläsningoch en kopp grönt te i solen på balkongen!

Önskar er alla en underbar dag. Hoppas att ni har haft en bra påsk och att ni tar er ut i det fina vädret så att solen får lysa på er.

Pranayama - Andas bort stress och negativitet

Conscious breathing: