Att hantera osäkerhet och negativitet

"Är jag tillräckligt bra?", "När ska dom upptäcka vilken bluff jag är?" eller "Tänker dom nåt negativt om mig nu?" poppar upp i de allra flesta människors tanke- och känsloverksamhet då och då. Det är tankar och känslor som finns där varesig vi vill eller inte. Vi kan inte...och ska inte försöka springa ifrån negativa tankar. De är en lika naturlig del av oss som våra "goda tankar".

Kan man eliminera sina negativa känslor och tankar helt?

Livet är en dualitet. Inom oss bor hela känsloregistret. Från lyckligaste lyckokänsla till den mörkaste och hemskaste negativitet. Vi har förmåga att uppleva hela registret.

För varje känsla existerar dess motpol
Allt vi upplever har en motpol, annars skulle vi aldrig uppleva. Tänk efter, hur skulle du förstå att du var glad om det bara fanns lyckokänslor? Vad är ljus om det inte finns mörker? Dag och natt? Allt vi upplever är referenser.

Negativa tankar existerar, hälsa på dem, lär känna dem men låt dem inte ta över!

Hur våra negativa tankar och känslor påverkar oss beror på om vi väljer att agera på dem eller inte. Eländiga känslor, kopplade till vårt allra mest sårbara inre kommer alltid att existera. Jag kan inte radera alla tråkiga känslor och upplevelser i livet, men jag kan påverka hur jag väljer att bemöta dem.

Att lära sig öppna upp medvetenheten i livet

Jag har alltid ett val att välja hur jag bemöter mina tankar och känslor. Att agera på dem eller inte är upp till mig. Medvetenhet är det jag ska studera om jag vill eliminera lidande i mitt liv och göra luften lättare att andas...

"Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment." The Buddha