Att välja bort julstressen

En av de mest stressiga perioderna på året (för många) är snart här. Istället för att lyssna till sina egna stressade tankar kan man påminna sig själv om hur man hittar det lugn som faktiskt bor där inom oss alla. Även när vi har (vad vi anser vara) fullt upp.

Föreläsningar som stressar ner
Om du vill ha något att lyssna på medan du julpysslar och som samtidigt påminner dig om nuet och lugnet som faktiskt finns trots att det inte verkar så. Då har du ett par föreläsningar nedan.

Google talk: Mindfulness meditation

Att stanna upp och medvetet betrakta och uppleva nuet kan få den mest julstressade människan att komma ner i varv. När vi löper amok med våra stressade tankar blir vi ofta irrationella. Vi agerar på hur det känns inom oss snarare än hur situationen, rent objektivt, ser ut.
Längd på föreläsningen: 1 tim 12 min

Google talk: Change your mind, change your brain

Vad är kvalitet i livet och vad är det som gör att vi upplever att livet har mening? Hur påverkar meditation vår hjärna?
Längd på föreläsningen: 59 minuter

Har du några bra föreläsningar eller radioprogram som gör att man stannar till och påminner sig själv om vad som (egentligen) är viktigt? Dela gärna med dig!