onsdag 9 januari 2013

Detox-frukost - Smoothies som läker och rensar kroppen

Vad ska man äta för frukost när man detoxar? 

Nedan hittar du ett antal smoothie-recept som innehåller livsmedel som renar, kickar igång magen, verkar anti-inflammatoriskt och piggar upp. Man behöver inte följa recepten slaviskt. Min rekommendation är att du leker fram dina egna favoritrecept. Du vet bäst själv vad din kropp behöver.


Grön klorofyll-smoothie
Smoothie som alkaliserar kroppen, dvs gör kroppen mer basisk, vätskebalanserande samt hjälper kroppen att frakta ut slaggprodukter, tungmetaller och gifter.

  • 1 rågad näve färsk spenat
  • 1/2 näve färsk bladpersilja
  • 1/2 näve grönkål
  • 1 äpple
  • Rismjölk, vatten eller färskpressad sellerijuice
  • Vetegräs (jag kör med pulver just nu men har man nypressad är det bara att gratulera)
  • Linfröolja (1 msk)
Bärig smoothie för magen
Smoothie som jag upplever kickar igång en trög mage. Drick varmt vatten med citron i och grönt te under dagen för bästa effekt.
  • 1 dl blåbär
  • 0,5 dl hallon
  • 1 banan
  • 1 näve spenat
  • 1 msk solrosfrön
  • 1 msk linfrön eller physillumfröskal
  • Rismjölk eller vatten
  • Linfrö- eller olivolja (1 msk)
  • 1-2 cm färsk ingefära
  • 1 msk honung
Uppiggande och detoxande smoothie
Med ingredienser som piggar upp utan att belasta lymf- och mag-tarm-system. 
  • 1 äpple eller päron
  • 1 banan
  • Ev. lite färsk mynta
  • 2-3 dl grönt te (kallnat)
  • 1 tsk spirulina, chlorella
  • 1 tsk vetegräspulver
  • 1 näve spenat
  • Macapulver
  • Solrosfrön
  • 1 msk honung

Anti-inflammatorisk fruktsmoothie
Med ingredienser som har anti-inflammatoriska egenskaper. 
  • 1 mango (eller 1,5-2 dl fryst mango)
  • 1 apelsin 
  • Frysta hallon (ca 1 dl)
  • Rismjölk eller vatten
  • 1 krm gurkmeja
  • 1-2 cm färsk ingefära
  • Lite lime eller citronjuice
  • 1 msk agave eller honung


Inga kommentarer:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Kanske gillar du

 

blogger templates | Make Money Online