söndag 27 januari 2013

Kan man träna när man detoxar?


Detox 2013, dag 27 av 30

Det kan ta ett tag innan energinivån gått upp såpass att man orkar träna för fullt. Idag körde jag en mer intensiv konditionsträning. Det blev två innebandymatcher och orken fanns där. Det viktiga när man detoxar är att man verkligen lyssnar in kroppen. 

Undvik intensiva träningspass i början av detoxen
Att köra tunga, intensiva träningspass innan kroppen hunnit balanseras är inte att föredra. Det skapar en onödig stress på både sinne och kropp och är kontraproduktivt. Första tiden in i en detox räcker det ofta med lugna promenader varvat med mycket vila för att hjälpa kroppen. Sedan kan man successivt öka på intensiteten men alltid genom att känna av hur kroppen mår. 

Grön juice efter träningspasset maxar näringsupptag och utrensning
När jag kört någon form av motion brukar jag köra grön juice efter träningspasset. Det är en höjdare när man detoxar. Det både ger energi och hjälper kroppen att frakta ut slaggprodukter som ligger och cirkulerar runt efter träningen. Drick mycket vatten, gärna varmt sådant under timmarna efter träningen för att underlätta frigörandet av slagg.

Inga kommentarer:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Kanske gillar du

 

blogger templates | Make Money Online