Inlägg
När man har utsatts för stress under längre tid kan ibland sinne och kropp hamna i ett tillstånd av oro. Det är svårt att slappna av när man ska sova och kanske vaknar man några gånger per natt. Sömnen består ofta av oroliga drömmar och när man vaknar känns huvudet lite som att man "jobbat hela natten".
Meditation gör oss lugnare
Att meditera är ett sätt att inte bara gå ner i varv utan även ändra hjärnans struktur. Det har gjorts flertalet studier som visar att meditation även under en kortare period förflyttar aktiviteten i hjärnan till centrat för lugn, harmoni och fokus.
Rekommenderar nedanstående video om meditation för att släppa taget. Att förlåta. Både sig själv och andra.
Video: Self-Forgiveness meditation
2 kommentarer:
Hej! Jag försökte gå,in på förlåt dig själv videon men det fungerade inte, det kom upp en text där detvstår att den är privat,
Hej Anonym!
Tack för att du uppmärksammade detta. Jag har lagt upp en video med samma innehåll från Youtube.
Ha en fin dag!
Skicka en kommentar