Manuka-honung för läkning av stressrelaterade sjukdomar

Manukahonung för behandling av halsfluss? ...och läkning av åkommor som blossar upp eller helt kan relateras till stress som tex magsår, acne, psoriasis, förstoppning, gaser, halsinfektioner m.m.?

Naturlig läkning av flera stressrelaterade åkommor...och mer än så
Har naturen skapat ett problem så finns det en lösning sägs det ibland. Om det stämmer på ovanstående kan jag inte svara på. Har precis köpt min första burk manuka-honung. Men de studier som gjorts vid universitetet i Cardiff (läs mer om studien här) tyder på att manuka-honungen är mer kraftfullt än antibiotika. 

Bättre effekter än antibiotika
Manuka-honung kommer från och skördas i Nya Zeeland. Honungen som innehåller extremt höga nivåer av antioxidanter men även har starkt antibakteriella egenskaper har visat sig vara mer effektivt än antibiotika vid till exempel halsfluss och andra infektioner. Men även behandling på hudåkommor har stora effekter. 

Det här är manuka-honungen bra för:

• Slå ut streptokocker, både invärtes och i sår.
• Behandling (smörjes på problemområdet) av svampinfektioner och hudåkommor som ringorm. Lindrar även rodnad och klåda.
• Behandling av bakterier såsom E.koli och salmonella.
• Behandling av tarmproblem, exempelvis magsår, inflammation i mage och tarm, sura uppstötningar.
• Minska acne och andra hudproblem.
• Att bleka ärr som orsakats av acne eller skador (smörj problemområdet med manukahonung över natten. Behandla i 3 veckor).
• Stark effekt på MRSA-bakterier som är multiresistenta (bla sjukhussjuka) och knappt är möjliga att behandla då de står emot de flesta sorters antibiotika.

Använd manuka-honung som ett kosttillskott...men inte i te

Honung, även vår svenska sådana, är väldigt kraftfulltoch nyttig. Men använd helst ekologisk honung och helst opastöriserad. När man värmer upp honung över 42 grader dör nämligen en stor del av de egenskaper som är så bra. Därför ska man inte använda honung i te. Ta honungen direkt som den är och du bevarar dess egenskaper.
Honung kan användas som ett kosttillskott och verkar utrensande då dess egenskaper (varesig det är manuka-honung eller ej) är bra för magen och tarmarna.

Kom ihåg att honung inte ska ätas av barn under 1 år.
Ta kontakt med sjukvården om du lider av åkommor som kan tänkas behöva en doktors översyn.

Kokosnötsolja påverkar hjärnan positivt

Kan egenskaper i kokosnötsolja läka sjukdomar och tillstånd som uppstår i hjärnan? 

I nedanstående videoreportage menar man att egenskaper i kokosnötsoljan kan bromsa upp eller vi vissa fall fungera läkande vid nedbrytande processer i hjärnan såsom alzeimers,  ALS och demens. Man menar också att de ketoner som kokosnötsoljan omvandlas till i kroppen (via levern) har goda egenskaper på hjärnan och kan verka positivt vid epilepsi, autism och schizofreni.

Kokosnötsolja vid hudproblem som acne

Jag själv har inga erfarenheter av ovanstående och tror inte att man ska slänga sin medicin det första man gör. Men min övertygelse är att det vi äter kan ha både positiva och negativa egenskaper på vår hälsa, så även i hjärnan. Jag skulle utan tvekan börja använda kokosnötsolja i matlagningen. Ett enkelt sätt att få i sig de fettsyror som verkar ha mycket goda egenskaper. Men tänk på att det ska vara ekologisk kokosnötsolja, den processade sorten har inte samma goda egenskaper.

”Låt din mat vara din medicin och låt din medicin vara din mat”. Hippokrates (460-370 f.kr.) Läkekonstens fader i det antika Grekland

Relaterade artiklar:

• Se gärna artikel om kokosnötsolja mot acne/hudproblem

Att ta ansvar för sina känslor gör en lyckligare?

Hur jag än vrider och vänder är min upplevelse av en situation, varesig den är positiv eller negativ, något som försigår inom mig. Något som jag medvetet eller omedvetet låter hända (känna, tänka, uppleva).  Jag har makten och ansvaret att förändra. Det må kännas läskigt att äga ansvaret men å andra sidan har jag också makten...möjligheten.

När jag blir sårad av någon i min omgivning...
Jag vill påminna mig själv om ovanstående nästa gång jag blir förbannad, känner mig uppgiven, trött, stressad, less eller sårad av någon i min omgivning. Kan jag bli medveten om vad jag tänker och känner så kan jag också undvika att agera på sårade känslor...som ofta leder till dåliga beslut/beteenden. Det spelar ingen roll vem/vad föremålet för min negativitet är. Det finns inget rätt eller fel, det finns bara "fungerar" och "fungerar inte". Det viktiga är: vem vill jag vara? och vad vill jag åstadkomma? 

"It is not easy to find happiness in ourselves, and it is not possible to find it elsewhere."  ~Agnes Repplier

Te på mynta - läkande egenskaper för den stressade

Förutom att mynta är väldigt gott och uppfriskande har den egenskaper som kan lindra vid stressrelaterade åkommor. Ett enkelt sätt är att göra te på färsk mynta. 

Myntans egenskaper lindrar vid stressrelaterade åkommor

Myntan har egenskaper som lindrar vid flera åkommor och symptom som ofta kan härledas till stress: magkatarr, matsmältningsproblem, lösa upp och minska kramper, väderspänningar och vara välgörande vid förkylning. Myntan har dessutom desinficerande egenskaper och verkar inflammationshämmande och svagt smärtstillande. Har man gallbesvär sägs mynta hjälpa även där.

Te på mynta:

Koka vatten. Klipp av en bit mynta (gärna ekologiskt odlad). Lägg myntan i en kopp, häll på vatten. Klart!

Brasiliansk mango och mynta-drink

Den här fruktsmoothien är en av de godaste jag vet. I maj i år fick jag äran att bli serverad många goda fruktjuicer i Brasilien. Detta är en av de absolut godaste. Passar utmärkt en varm sommardag!

Recept:

1 mango

lite is

ett knippe mynta

eventuellt lite apelsinjuice (färsk om du kan, den i affären är så processad att det inte finns några näringsämnen kvar)

Kör i mixer och avnjut!

Vetegräs - boosta immunförsvar och läkning med vetegräs

Vetegräs innehåller en extremt hög koncentration av många olika näringsämnen. Du hittar vitaminer, aminosyror, enzymer, hög koncentration av antioxidanter och klorofyll. Vetegräs innehåller också regulatorer som hjälper att bygga upp immunförsvaret.

Varför blir man piggare av vetegräs?

Den höga koncentrationen av klorofyll i vetegräs har egenskaper som hjälper kroppen att skapa fler röda blodkroppar. De röda blodkropparna har till uppgift att frakta syre i kroppen och gör oss piggare och mer alerta. 

Vetegräs renar kroppen

Vetegräs är utmärkt att använda sig av när man detoxar. Vetegräset alkaliserar kroppen, dvs skapar ett mer basiskt PH-värde (på samma sätt som alla mörkgröna bladgrönsaker gör). Bröd, kaffe, socker, vetemjöl, alkohol etc gör våra kroppar försurade (dvs sänker vårt PH-värde i kroppen). 

Vetegräs hjälper kroppen att neutralisera syranivån och det i sin tur skapar bättre förutsättningar för läkning. 

Odla ditt eget vetegräs
Jag brukar använda mig av torkat vetegräs som du hittar i de flesta hälsokostaffärer eller på nätet. Men man kan också odla sitt eget. Gör såhär:

1. Blötlägg vete i en skål i 1-2 dygn

Jag använder mig av Saltå kvarns hela vetekorn. Häll i ca 3 dl vetegräs i minst den dubbla mängden vatten. Låt stå över natten. Nästa dag sköljer du igenom vetekornen och häller i nytt fräscht vatten.

2. Plantera vetekornen

Lägg upp ca 2 cm ekologisk jord i lämpligt kärl. En odlingsbricka eller ett helt vanligt uppläggningsfat går bra. Några av vetekornen har kanske redan börjat gro. Sprid ut vetekornen tätt men inte alltför tjockt lager. Vattna rejält! Under de kommande dagarna kommer du att behöva vattna varje dag

3. Låt vetegräset växa i mörker ett par dygn
Vattna vetegräset varje dag. Under de första två dagarna kan det vara bra att lägga på en dagstidning på odlingsbrickan för att låta vetekornen gro i mörker. Det kommer att göra att de växer bättre. 

4. Släpp in ljuset för att stimulera klorofyll och näring
När vetegräset växer i mörker är det blekt men såsnart man låter det växa i ljus kommer det viktiga klorofyllet att fylla grässtråna. Jag odlar mitt vetegräs inomhus men man kan också placera odlingsbrickan utomhus.

5. Skörda ditt vetegräs
När vetegräset nått ungefär 10-15 cm är det dags att skörda. Klipp av gräset strax ovanför jorden och låt det fortsätta växa.

5. Pressa eller mixa fram vetegräsjuicen
För att få ut den näringsrika juicen ur vetegräset behöver man en vetegräspress (jag har denna och tycker att det är helt ok). Har man inte det kan man mixa vetegräset i sin mixer (detta har jag dock aldrig testat själv) tillsammans med lite vatten. Kan vara bra att klippa gräset i mindre bitar för att undvika att det trasslar in sig i mixerknivarna.

6. Frysa in vetegräsjuice?

Det allra bästa är att dricka juicen direkt efter att ha pressat fram den. Dock kan det vara krångligt att ta fram juicepressen varje dag. Ett alternativ är att skörda vetegräset och frysa in iskuber. En av mina vänner gjorde så och tog sedan fram en iskub som fick smälta lagom till frukosten. Visst förlorar man vissa näringsämnen när man fryser ner vetegräset men det är bättre än att man låter gräset bli vildvuxet eller dö.

7. Drick som det är eller blanda i juice
Vetegräsjuice smakar gräsmatta. Det är oerhört nyttigt men för många smakar det inte jättegott. Står man inte ut med smaken kan man blanda i lite vatten eller färskpressad juice fruktjuice.

Video: odla ditt eget vetegräs

Relaterade länkar om vetegräs:

• Läs mer om näringsinnehåll i vetegräs
• En blogg om vetegräs
• Balansera upp kroppens PH-värde för bättre immunförsvar och energi
• Att läka en trött och ledsen kropp med grön juice
• Näring för kropp och själ

Avslappning för att läka stress

Stress är i sig inte farlig. Det är avsaknaden av återhämtning som gör stressen till en belastning på kropp och själ. 

Avslappning är ett sätt att läka kropp och själ

Långvarig stress skapar en obalans i kropp och själ. Att leva med höga nivåer av stresshormonerna kortisol och adrenalin belastar både kroppen fysiskt men också vår upplevelse i livet. Att skapa en rutin som består av djup avslappning är ett sätt att ta ner stresshormonerna och byta ut dem mot lugn-och-ro-hormoner såsom oxytocin. En kropp (och sinne) som är lugn prioriterar inte längre att fokusera på det hot (fight flight) som stressen innebär utan kan istället fokusera på läkning.

Meditation ger lägre blodtryck, mindre oro och ångest

Idag vill jag påminna mig själv om att avslappning och meditation/meditativ aktivitet är ett kraftfullt sätt att både motverka och läka stress. Men även öppna upp för utveckling och nya perspektiv.
Det är idag vetenskapligt bevisat, flera gånger om, att meditation sänker blodtrycket och till och med ändrar strukturen i hjärnan (vilket i sin tur ger mindre ångest, oro och stress). För en person som mediterar för första gången kan det kännas märkligt att en så enkel sak som meditation har någon som helst betydelse för hälsan. Men det är bevisat att människor som mediterar bland annat sover bättre. 

Min upplevelse är att meditation skapar en genväg till lugn, dvs den som mediterar övar upp förmågan att gå ner i ett avslappnat tillstånd.

Avslappning och medveten närvaro ger oss perspektiv. Det får oss att stanna upp och bli medvetna samtidigt som vi förbereder för att kroppen ska kunna läka på ett kemiskt plan.

Relaterade artiklar:

• Alla artiklar om meditation
• Återhämtning och läkning av stress
• Rensa och stilla tankar och känslor
• Att bemöta oro och skapa lugn
• Återhämtning och läkning av stress

Reflektera mera!

Idag vill jag påminna mig själv om att reflektera mera. Ja, att stanna upp helt enkelt. 

Om jag vill påverka mitt liv i en mer positiv riktning inom något område krävs medvetenhet. Medvetenhet om hur jag tänker, känner och upplever det jag bemöter i livet är nyckeln till all förändring. När jag börjar förstå hur mina tankar och känslor ser ut och, kanske ännu viktigare, hur jag väljer att agera på dem. 

"Whether you think you can or think you can't - you are right".  ~Henry Ford

Omedvetenhet skapar onödigt lidande
Utan medvetenhet riskerar jag att, helt omedvetet, leva i gamla beteendemönster. I vissa fall kanske jag till och med agera på nån sorts ”autopilot” på negativa känslor och tankar. Att agera på sårade känslor skapar ofta lidande i form av skadade relationer, självkänsla, ångest och energiförlust. Att bli medveten ger mig möjligheten att bryta gamla mönster och minska onödigt lidande i mitt liv.

"It took me a long time not to judge myself through someone else's eyes".  ~Sally Field

Du är bäst lämpad att påverka ditt liv i en mer positiv riktning
Det är jag som kan påverka den riktning i vilken jag färdas. Sannolikheten att det är någon annan som förändrar mitt liv i en mer positiv riktning är lägre än att det faktiskt är jag som tar tag i saken. Allt börjar med en så enkel sak som att jag börjar lägga märke till hur jag tycker, tänker och agerar. En liten och tillsynes fånigt enkel sak som faktiskt kan leda till stora förändringar.

"Put your future in good hands - your own".  ~Author Unknown