Meditation

Concentrate on your consciousness and find out what it is. You may be surprised at what you find.

Att ta hjälp av vårens kraft mot läkning

Dricker te och avnjuter lite annorlunda tilltugg: basilika, direkt från krukan. Inte bara för att det är bland det bästa man kan äta (färska örter), högkoncentrerad näring och eteriska oljor. Det är grymt gott!

Ta hjälp av kraften i våren
Våren är på gång och jag vill med det här inlägget påminna både mig själv och dig om att det finns en enorm kraft att dra nytta av i den årstid vi går in i nu.

Värmen kommer tillbaka, liksom ljuset och en enorm livskraft runtomkring oss. Det är en självklarhet att våren kommer efter vintern. Samtidigt är det lätt hänt att leva vidare som om det fortfarande var vinter...dvs inomhus, trött och energilös. Ibland har jag upplevt det som om jag vaknar upp först någon gång i juni. Men i år ska jag göra allt för att leva tillsammans med våren. Leva med alla sinnen. Ta mig ut, om det så bara är för en stund.

Spring is nature's way of saying, "Let's party!" ~Robin Williams

Att se kraften i den egna upplevelsen

Idag vill jag påminna mig själv om att min upplevelse är kraft. Min upplevelse av allt jag möter i livet är av yttersta vikt.

Det är min upplevda stress som är osund för mig. Min upplevelse av vila, läkning, glädje, kärlek och ljus är kraftfull och något jag själv har makten att påverka i positiv riktning. Ingen kan uppleva åt mig. Bara jag kan påverka upplevelsen.

"Remember, there is not true happiness in having or in getting, but only in giving." OG Mandino

Läkningen av en stressad kropp och själ börjar i tanken

Tankar och lidande

Jim Carrey pratar om medvetenhet. Jag måste erkänna att det känns lite ovant att se honom i det här sammanhanget. Men på ett sätt illustrerar det det skifte som jag tror att världen går igenom.

Kanalisera ditt sinne - att läka genom att kanalisera tankar och känslor

Vad kan man få ut av att kanalisera sina känslor och tankar? Kan man ta sig ur sin utbrändhet? Bli en lyckligare person? Öka sin medvetandenivå?

Ni som följer min blogg vet att jag ofta pratar om vikten att hitta ett sätt att formulera mina tankar och känslor ut i exempelvis ord eller bild. Det finns olika sätt att kanalisera det som försigår inuti.

När sinnet är överfullt av känslor, tankar och intryck
Jag började skriva när jag gått in i väggen. Jag mådde oerhört dåligt vid tidpunkten. Det var som om jag hade så mycket känslor, tankar och intryck inbankade i mitt sinne att jag inte kunde få plats att reda ut alltsammans. Jag kände mig orolig, trött och ledsen på en och samma gång. Den energi jag hade gick åt till att existera men inte så mycket mer.

Att leva i omedvetenhet skapar lidande.

Hitta ditt sätt att kanalisera dina känslor och tankar
En dag köpte jag en bok i handgjort papper och satte jag mig på ett café och skrev...i timmar. Jag lät orden flöda precis så som de kom upp i huvudet. Jag skrev utan att tänka speciellt mycket på vad det var jag skrev (jag bestämde mig för att jag inte skulle skriva för att kunna läsa det sedan, det här var ingen prestation)...jag bara öppnade mitt inre och skrev. Känslor, tankar, rädslor, drömmar, lösningar, möjligheter.

Att skriva på känsla är att låta bli att tänka så mycket på formuleringarna. Det viktigaste är att öppna upp. Att kanalisera sitt inre är ingen prestation.

Att skriva av sig för att finna kraft och harmoni
Det tog mig inte lång tid att uppleva att skrivandet gav mig positiva effekter. Att skriva ner mina känslor var ett effektivt sätt att bli medveten om vad som försegick inuti mig. Istället för att gå omkring full av tankar och känslor som jag inte visste hur jag skulle hantera valde jag att stanna upp och titta på dem, en och en. På ett sätt kan man se det som att jag steg iland på en helt ny kontinent.

“Don’t ask what the world needs. Ask what makes you come alive, and go do it. Because what the world needs is people who have come alive.”

När man skriver med öppet hjärta och sinne kommer svaren
När man beskriver sina tankar och känslor i ord startar man en process. Våra kroppar och själar vill leva fullt ut. Om jag skär mig på en kniv kommer min kropp automatiskt att sätta igång en läkeprocess. På precis samma sätt fungerar vår själ. Vi har en enorm inneboende kraft som strävar åt det goda, åt det positiva. Denna kraft började arbeta när jag öppnade mig för skrivandet.

Har du ett sätt att kanalisera dina upplevelser i livet? Hitta din väg. Kanske är det måleri, poesi, musik, yoga eller något annat som tilltalar dig.

När man öppnar upp för det sårbara i sig själv öppnar man i samma stund upp för kraft och styrka

Relaterad artikel:

• Skriv av dig!

Att lära sig se rodret med vilket jag kan ändra riktning

Idag vill jag påminna mig själv om följande för att utvecklas och må bra:

• Lyssna på sanningen inom dig
  Var brutalt sann mot dig själv. Att ljuga för sig själv eller vägra lyssna på vad min inre röst säger mig är att leva motströms. Det brukar sällan funka bra i längden.


• Bli mer medveten
  Medvetenhet är att lägga märke till och betrakta det som försigår inuti mig själv likväl som utanför. Hur och vad tänker jag? Vad känner jag och varför? Hur ser min inre dialog ut? Om jag är negativ är det min negativitet jag måste lära mig förstå, inte det som triggade den. Negativitet är en respons på något. Min inre värld påverkar den yttre.


• Ta ansvar - det är ingen annans fel.
  Tyvärr är det ju vi själva som ansvarar för våra liv. Det finns ingen annan att skylla på. Om jag ska må bra i mitt liv måste jag förstå att det är jag och ingen annan som styr skutan. Oavsett var jag befinner mig i livet kan jag välja riktning från här och nu.


• Förlåt!
  Att förlåta är att släppa taget om något som kanske har kontrollerat mig i åratal. Det kan vara en person, en rädsla eller en händelse. Att förlåta är inte att acceptera att bli dåligt behandlad (tvärtom), det är att släppa taget. Inte att förglömma att förlåta sig själv. Förlåtande är en handling av kärlek. Det är att höja sig själv medvetandemässigt och frigöra sig från smärta.
  
• Ge och upplev kärlek
  Förstå att relationer till andra och dig själv är det viktigaste du har.

Att ta sig ur utbrändhet och utmattning - Vikten av att lära sig uppleva mening i livet

Har du en fullproppad agenda som tröttar ut dig? Eller blir du utmattad av att ha för lite att göra? Var det länge sedan du ställde dig själv frågan "vad drömmer jag om att göra här i livet"?.

Utbrändhet handlar inte bara om att jobba för mycket
Ofta är det så att man föreställer sig att utmattning/utbrändhet bara kommer sig av att man jobbar för mycket. Eller att något traumatiskt inträffar i livet. Men många gånger kan det till och med vara så att personer som har "för lite att göra" går in i väggen. Mental utmattning handlar om att man lever ett liv som inte är bra för en, oavsett om det är "för mycket" eller "för lite" av något.

Att leva i tristess är att leva i stress
Det handlar om känslan av att inte ha en mening med tillvaron. Att uppleva det som att man bara existerar, i tristess. En tristess som skapar en upplevelse av stress. Det är vår upplevda stress som betyder något, inte hur mycket vi har att göra.

Det är lätt att glömma att man utan en meningsfull tillvaro tenderar att dräneras på energi.

De viktigaste sakerna i livet är de "enklaste"
Någon sa en gång att "ju närmre gud man kommer, desto mer tydligt blir det vad som är viktigt". Jag är inte religiös även om jag ser mig själv som en andlig person (med min egen religion om man så vill). Men den där kommentaren gick rakt in. Ju närmre sanningen man kommer desto mer basic blir det. De viktigaste sakerna i livet är de enklaste, mest grundläggande. Kärleken till människorna och miljön omkring oss, kärleken och relationen till oss själva. Kärlek till det som finns omkring oss och det vi skapar i livet. Att uppleva kärlek i en liten vattendroppe. Kärlek i olika form helt enkelt.

"Life is a great big canvas, and you should throw all the paint on it you can". ~Danny Kaye

Meningen med livet är ett liv med mening...din egen mening.
Jag tror inte att det finns en gud eller energi som har stakat ut våra liv i en viss riktning. Jag tror att vi själva skapar vår egen mening med livet. För det är inte förrän vi börjar utforska vad vi vill att livet ska gå ut på som vi verkligen utforskar vår inre potential...och oss själva.

Att gå in i väggen är inget misslyckande. Det kan vara något av det bästa som hänt en (så var det för mig).

"Life is what we make it, always has been, always will be". ~Grandma Moses