Tecken i hår och hud avslöjar näringsbrist

Ett skepp kommer lastat med näring!
Smoothies är ett sätt att få i sig livsmedel
som täcker upp fleranäringsbehov för en dag.
Exempelvis fröer och nötter tillsammans
medmörkgröna bladgrönsaker.

Jag har tidigare skrivit om hur olika näringsbrister kan påverka kroppens funktioner på olika sätt. Brister kan ge trötthet, depression, oro, sköldkörtelproblem osv. Men idag tänkte jag skriva lite om olika brister man kan lida av och hur de kan visa sig på huden, håret och i munnen. Om du känner igen dig i något av nedanstående symptom kan det vara intressant att även Googla på just den bristen och se om du även har andra, kroppsfunktionella symptom (som migrän, trötthet, sömnbrist etc).

Vissa symptom dyker upp flera gånger, exempelvis torr hy och acne. Kanske för att näringsämnen ofta hänger ihop med varandra men även för att vissa brister påverkar kroppens naturliga  reningssystem (och därav ex kan ge acne).

Brist på Zink

• Torr hy
• Torr hud på baksidan av armarna
  Knottrig och torr hud vid "gäddhänget" indikerar på dels zink men även essentiella fetter (som du hittar i kokosnötsolja, linfröolja, avocado, lax etc).
• Munsår
  Sår som uppstår i "hörnet" 
• Geografisk tunga
  Tungan är "fläckig" och ser ut som en karta, därav namnet.
• Nedsatt smak
  Om man upplever sig ha nedsatt förmåga att känna smak har man troligen brist på zink.

Vitamin A

• Torr hy
• Acne
• Blödande tandkött

Essentiella fettsyror

• Acne
• Torr hy
• Eksem
• Torrt, risigt hår
• Röd hy vid näsan
• Torra naglar
• Torra händer

Vitamin B

• Munsår i mungipan
• Blödande tandkött
• Inflammerad tunga
• Dålig andedräkt

Men om man äter bra och ändå har dålig hy, torrt hår eller problem med eksem?
Det kan vara klokt att kolla upp varför man har problem med att ta upp näringen i maten. En anledning kan vara inflammation i tarmen (som man nödvändigtvis inte märker av) och läckande tarm. En annan anledning kan vara födoämnesallergi, exempelvis gluten.