Örter och näringsämnen som rensar kroppen

Måste man köpa "detoxpaket" för att kunna detoxa?
Eller räcker det med att få i sig rätt näringsämnen
för att kroppens utrensning ska fungera optimalt?

Utrensning är i första hand något som sker när man gör justeringar i kosten (och levernet). Men visst är det ibland svårt att veta vad i hälsokostaffären som verkligen fungerar. Alla "detoxpaket" man kan köpa för dyra pengar i affären låter jag stå orörda. Att bara tillföra ett detoxpreparat tycker inte jag räcker för att kicka igång en utrensning. Däremot finns det preparat som fungerar utrensande och som jag har använt mig av under detoxen. Exempelvis Triphala, ett örtpreparat som verkar utrensande på lever, njurar och tarmsystemet.

Klorofyllrik mat hjälper kroppens utrensning

Mineraler som rensar kroppen
Jag brukar kalla mineraler för den bortglömda näringen. Alla vet vi att vitaminer är bra men mineraler är det väldigt få som talar om. När jag fick diagnosen Hashimotos hypotyreos (nedsatt sköldkörtel) började jag studera mineraler. En hel värld öppnade sig. Mineraler är inte bara livsviktiga för kroppens många system utan krävs också för utrensning. Brist på jod, selen och magnesium kan ge svåra symptom, inte sällan pga överbelastning av olika gifter och tungmetaller. Jod tex krävs för att kroppen ska kunna göra sig av med kvicksilver, bly, aluminium och kadmium. Förutom det krävs jod för att skapa sköldkörtelhormonerna T3 och T4 (utan dem fungerar inte ämnesomsättningen eller energinivån i kroppen).

Satsa på ett bra multimineral/vitamin tillskott
Jag använder mig av Innate one daily som är ekologiskt, gluten och laktosfritt (och vegan). Bäst är naturligtvis att använda sig av så rena preparat som möjligt men Apotekets är bättre än ingenting alls.

"Death begins in colon" (döden börjar i tjocktarmen) /Hippokrates

D-vitamin reglerar tarmrörelserna
I vårt vintermörka land vet många att D-vitamin är viktigt. Det har gjorts många studier som bevisar att solljuset och D-vitamin, som egentligen är ett hormon, har flera funktioner i kroppen. Men det få känner till är att D-vitamin även reglerar tarmrörelser. Något som är vitalt för att magen ska fungera. En mage som står stilla innebär överbelastning av toxiner i kroppen (och blodet) vilket också påverkar näringsupptaget negativt. Att kicka igång magen är därför enormt viktigt om man ska detoxa. Förstoppning anses vara ett allvarligt tillstånd inom det indiska medicinska systemet Ayurveda. 

Örter och näringsämnen som fungerar utrensande

• Triphala rose (tarmsystemet, lever samt ökar näringsupptaget)
• Maskrosrot, te (lever och njurar)
• Klorofyllrik mat (mörkgröna bladgrönsaker som spenat, grönkål, färska örter etc)
• Rödkål (levern)
• Rödbetor (skapar ett enzym som hjälper kroppen till utrensning)
• Psylliumfröskal (tarmar)
• Mineraler (tungmetaller)
• D-vitamin (reglerar tarmrörelserna)
• Chlorella (tungmetaller, renar blod och vävnader, innehåller även många viktiga mineraler)
• Linfrön, blötlagda (tjocktarm)
• Färsk ingefära (tarmsystemet, fungerar även antiinflammatoriskt och har en mängd positiva egenskaper)
• Färskpressade grönsaksjuicer (renar blodet och tillför lättupptaglig näring)

VIDEO: Några grönsaker som stöttar kroppens utrensning