Medvetenhet - ett extra sinne

Att ta in det vackra kräver medvetenhet om
det våra sinnena tar in.

Vad säger dina sinnen?
Jag är tillbaka i storstaden efter 2 månader i den vackra norrbottniska naturen. Havet på ena sidan kåken och skogen på andra sidan. Det är något som händer inom en när man tar del av naturen. Med tar del av menar jag "tar in" och verkligen upplever platsen och stunden man befinner sig i. Det är skillnad på att bara vistas på en plats och att verkligen ta in den, vara i den, uppleva den med alla sina sinnen och sin medvetenhet (för vad är mina sinnen om jag inte är medveten om dem?). 

Stäng av autopiloten
Ofta står autopiloten i vägen för upplevelsen. Med autopilot menar jag de där tankarna och känslorna som automatiskt flödar inombords och får oss att missa det som är här framför oss. En spegelblank havsvik eller kristallklar hösthimmel över staden.

Att lägga fokus på sina sinnen är ett sätt att sänka upplevelsen av stress. Det är ett sätt att stoppa eventuella tankar som rusar fram inom en. Att ta över rodret.

I österlädsk filosofi räknas medvetenhet som ett sinne,
precis som hörsel, syn osv.

Naturens läkemedel på bondens marknad

Näringslära är en bortglömd kunskap.
Det vi äter ska bla bli våra celler, vävnader,
hormoner och blod. 

Obesprutade grönsaker ger mindre belastning och mer näring

Att handla på på bondens marknad känns bra på flera sätt. Vi har på många sätt fått en distans till det vi stoppar i oss och hur det påverkar vår kropp. Att kroppen är gjord av och beroende av många olika näringsämnen för att fungera skulle nog ingen doktor säga emot. Men näringslära tycks ändå vara ett bortglömt kapitel i vården idag. 

Vad säger kroppen om saken? 

Att handla på en marknad (eller helst odla själv) gör att vi kommer närmre våra kroppar. För det är min absoluta övertygelse att kroppen är utrustad med ett system som talar om vad det är vi behöver. Problemet är att de flesta av oss har slutat lyssna. Halvfabrikat, hormonstörande tillsatser och besprutningsmedel gör att kroppen förvirrat skickar ut signaler som vi inte riktigt kan tyda. Kanske beror den ständiga hungern och suget på att jag inte får i mig tillräckligt med näring? 

Att ta bort, eller minska intaget av besprutat/halvfabrikat/tillsatser innebär mindre belastning på kroppen. Det blir lättare för kroppen att ta till sig den näring vi tillför och tillika också göra sig av med det som eventuellt finns lagrat i vävnader. 

"Det är min absoluta övertygelse att vi, när vi medvetet kommer i kontakt med maten vi handlar/äter, också lär oss mer om vad våra kroppar vill ha"

Grön juice. Idag även med svartkål i 
(fastän det är en goitrogen, dvs kan sänka
tempot på sköldkörteln tillfälligt).

Ekologiska äpplen, närodlade och tjusiga.
Äpplen innehåller bla pektin som är en fiber
som binder tungmetaller i tjocktarmen.
Äpplen fungerar som ett naturligt laxermedel. 

Opastöriserad honung, surkål, svartkål, gul zuccini,
selleri och mangold.

Det fick bli en påse chiafrön med.
Jag äter dem varje dag. Oftast i mina smoothies
men även som pudding med vanilj i.

Nyskördade rödbetor och morötter med blasten kvar.
Blast som fortfarande är krispiga och gröna.
Det gör bondens marknad värt ett besök!

Att gå runt och titta på alla vackra, kravmärkta grönsaker i höstens alla färger, skapar en särskild känsla. Grönsaker och frukt som är fria från besprutningsmedel och konstgödsel. Grönsaker som fått växa klart, bara en sån sak. 

Morgondagens medicin kommer att handla om näringslära. Det är min absoluta övertygelse!

De små stunderna som är stora i livet

Häromdagen gick jag och familjen ner till vattnet efter jobbet. Känslan av att dyka ner under ytan och känna vattnet omfamna kroppen när man suttit i en kontorslokal en hel dag är oslagbar. Att glida fram simtag efter simtag i spegelblankt vatten är lika simpelt som det är kraftfullt. 

Att möta naturen är att möta sig själv.

Naturens kraft på människokroppen?
Jag skulle vilja veta vad det är som händer i kroppen när man möter naturen på det här sättet? Vad är det som händer i kroppen och sinnet? För något händer helt klart. Det känns tydligt före och efter en enkel liten simtur. Kanske har naturen en större påverkan på våra kroppar än vi förstår? Det vore förvisso inte ologiskt då det ju egentligen är så att vi är en del av naturen. Att möta naturen är lite som att möta sig själv. Vem vet, om 20 år kanske forskningen kan ge oss svaret?

Min kompis naturen och läkning av stress

Den som någon gång upplevt en vacker
naturvy vet att det finns något mer,
något större att upptäcka.

Det råder inga tvivel om att vistelse i naturen kan hjälpa en sönderstressad person att läka och komma i balans. Det har gjorts studier på kontorspersonal som visade bland annat att blodtrycket gick ner bara genom att försökspersonerna tittade på ett foto av en vacker vy. På ett sätt känns det kanske inte så konstigt. Att uppleva naturen är på ett sätt att gå tillbaka till någon sorts ursprung. 

"Nature is so powerful, so strong. Capturing its essence is not easy - your work becomes a dance with light and the weather. It takes you to a place within yourself" - Annie Leibovitz

Naturen får oss att komma i kontakt med oss själva för en stund

Stress gör att vi inte ser det som under andra omständigheter hade kunnat berika våra liv och få oss att njuta av stunden. Stress gör att vi tappar bort oss själva för en stund. Vi lever mer i tanken/huvudet än med hjärtat och intuitionen. Vi intellektualiserar mer än vi upplever. Kanske något att påminna sig om i sommartid. Njut av det vackra du har framför dig. 

Den vackra naturvyn slår an något inom en. För en stund öppnas de dörrar som 
separerar oss från oss från vårt allra innersta. På ett sätt kan man säga att en vacker naturvy genom att slå oss med häpnad får oss att glömma bort att vi grubblar. Som om vi fick hjälp att ta genvägen till kontakten med vår egen själ.


Må solen lysa på dig!

Spelar miljön vi vistas i någon roll?

"Look deep into nature, and then you will
understand everything better."
Albert Einstein

Du som följer bloggen vet att jag tillbringar 3 månader i sommar långt från storstadsstressen. Jag bloggar från en skärgårdsö i Norrbotten. Med skogen och en liten havsvik utanför mitt fönster kan jag inte låta bli att reflektera över hur, eller om, miljön påverkar vår stressnivå?

Har miljön en läkande effekt på stress?
Miljön vi vistas i kan onekligen ha en läkande effekt på oss. Att vistas och uppleva naturen man befinner sig i kan ha en enormt läkande effekt. Ofta är syrenivån högre i skog och mark vilket i sig påverkar oss fysiskt. Men det sägs att ett enda foto av en lugn naturvy kan få blodtrycket och stressnivåerna av kortisol och adrenalin att minska hos en människa.

Men miljön i sig betyder inte nödvändigtvis att man automatiskt påverkas positivt. Du kan befinna dig på den vackraste av platser och ändå inte vara där, annat än fysiskt. Att vara bitter och sur på en paradisö kommer inte att läka någon stress. Det handlar om att jobba med förmågan att ta till sig den upplevelse man kan ha här och nu.

Vår förmåga att ta till oss det vi har
framför och inom oss är viktig
för vår läkning av stress.

Att ta hjälp av naturen för att läka stress

Sänk stresshormoner och blodtryck
genom att vistas i naturen.

Naturen har en läkande kraft på oss människor. Det sägs att det räcker med en bild av en vacker naturvy för att få en stressad kontorsarbetare att sänka blodtryck och nivåer av stresshormoner. Kanske är det så att naturen hjälper oss att komma i kontakt med vårt ursprungsjag (inre jag, själ eller vad du vill kalla det för)? 

Yogapasset härom morgonen.

Hämta styrka i naturen - att läka kropp och själ i naturen

Att vistas ute i naturen är inte bara lugnande för kropp och själ. Blodtrycket sjunker och vi andas in läkande syre. Syrenivån i skog och mark påverkar nämligen även vår syrenivå i en positiv riktning.

Naturen kan hjälpa oss att läka genom högre syrehalter

Ett syrerikt blod har en läkande effekt. Så ta ett par extra, riktigt djupa andetag, nästa gång du är ute i skog och mark.

Att medvetet betrakta naturen påverkar välbefinnandet

Men det mest läkande och stärkande med att vistas ute i naturen är förmodligen att vi kan återställa oss själva energimässigt. Att medvetet betrakta en vacker vy eller en detalj påverkar vårt välbefinnande enormt mycket. Det gäller bara att påminna sig själv om det.

"Look deep into nature, and then you will understand everything better."Albert Einstein

Om du redan nu vill ha inspiration kommer här en fullständigt magnifik video, enjoy:

Balansera kropp och själ i naturen

Startade dagen med en långpromenad i solskenet. Sol, snö och reflektion. Om vi bara lägger märke till det inser vi att naturen finns i vår närhet hela tiden. Den finns där och den kan på något sätt hjälpa oss att minnas vilka vi är, innerst inne.

"I only went out for a walk and finally concluded to stay out till sundown, for going out, I found, was really going in" John Muir

Jag upplever det lite som att när jag lägger märke till naturen, om det så är en detalj, "connectar" jag med mitt inre. Vi är alla del av naturen. Vi påverkar den, vi lever med eller mot den (även om det är lite som att försöka trotsa tyngdlagen att försöka motarbeta naturen). Naturen är den kraft vi alla är del av.

Naturen - en källa till läkning

Jag hade huvudet fullt av tankar när jag gick från jobbet idag. Gick längs den lilla promenadvägen i min tankedvala när jag tittade upp och plötsligt vaknade till. Det spegelblanka vattnet och den vackra utsikten fick mig att skingra mina tankar på en enda sekund, tankar som nyss verkade så viktiga. Det är så fascinerande. Naturen har en läkande kraft. Frågan är om vi inser att vi kan vara en del av den?

Naturen har en läkande kraft

Skogen, bergen, havet och himlen finns där som nån sorts evig motvikt till våra liv, en påminnelse om vårt ursprung. Har man någonsin sutttit på en brygga och tittat ut över havet eller gått genom skogen vet man att det förändrar en inuti. Kroppens kemi, tankarna...till och med blodtrycket.

Att lägga märke till det vackra ger energi

Det har gjorts otaliga studier på hur vår kropp reagerar i naturen. Det finns studier som visar att bara titta på en bild av en skog får blodtrycket att gå ner. Om det funkar - tänk då vad det skulle innebära för oss om vi började lägga märke till den blå färgen på himlen, fåglarnas kvitter, den friska höstluften eller vågornas brus?

Tänk om vi kunde lära oss att utnyttja naturens krafte till att må bättre? Tänk om det räcker med att lägga märke till minsta lilla tecken på den natur som hela tiden omsluter oss?

Det är nog så enkelt att jag är en del av naturen...inte tvärtom.