Meditation gör oss mer harmoniska

Kvällens meditationsplats

Meditation kan göras på många olika sätt men med kraftfull effekt på hälsa, psyke och hjärnan. Forskning som gjorts visar att människor som mediterar på så kort tid som 2 månader förändrar strukturen i hjärnan. 

Minskad ångest och oro visar forskning

Studier som gjorts på hjärnan hos personer som mediterar regelbundet visar att meditationen ökar aktiviteten i det område i frontalloben som står för lugn, harmoni och fokus. 
Det område som normalt sett är i obalans vid depression, ångest, oro, adhd minskar i aktivitet vid meditation. Forskning gjord på Yale university i USA visar att vi kan skapa ett nytt "grundläge" i hjärnan genom meditation. 

Relaterade artiklar:

• Meditation läker stress - forskningsresultat presenterade
• Att läka kropp och själ efter stress
• Yoga och andas bort oro och stress
• Alla artiklar om meditation