Inlägg
Är du ofta förkyld och ofta stressad? Det kan ha ett samband. Kolla in videon nedan om vad som händer fysiskt/kemiskt i kroppen när vi är stressade. Fundera sedan över när du normalt sett brukar ge dig själv utrymme för återhämtning. När får du utrymme för att gå ner i varv så att hela kroppen och sinnet är avslappnad och lugn?
 |
| Ibland hjälper inte alla C-vitaminer i världen immunförsvaret. |
Vad är avslappning?
Här kommer tre exempel på förhållningssätt och metoder som läker stress. Det har gjorts otaliga vetenskapliga studier på meditation, mindfulness och yoga och dess stressläkande effekter. Det fungerar verkligen.
- Meditation
- Pranayama
- Mindfulness
- Yoga, Tai chi, Qigong, lugn promenad, långsamma rörelser
- Kroppsscanning
- Massage, spikmatta, varma bad, bastu osv.
- Att vistas ute i naturen
Video: How stress affects our immune system
1 kommentar:
Ditt inlägg tog upp precis det som jag har tänkt på den senaste tiden. Jag har haft åtskilliga förkylningar och episoder med feber under en halvårs tid och innan det har jag haft en längre period av stress. Jag inser att jag måste göra förändringar och börja ta hand om min hälsa. Tack!
Skicka en kommentar